「失敗したくない」「嫌われたらどうしよう」——そんな気持ちから、新しい挑戦や人との関わりを避けてしまう。今回は、自分を守るようでいて、時に自分の可能性を閉ざしてしまう「回避的傾向」について考えてみます。

脚を交互にクロスすることで、左右差のある骨盤や股関節まわりの筋肉を均等に使えるようになります。これにより、片足重心や骨盤のズレによって起こっていた下半身太りが改善しやすくなります。また、骨盤が整うと自然とおしりが引きあがり、O脚などが改善され、綺麗な ...

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介し ...

腰痛に長く悩まされる人は少なくありません。実際、日本人の自覚症状のトップは、男女とも腰痛であるという調査結果があるほどです（厚生労働省の「令和4年 ...

湿度も高くなるこれからの季節、食品の保管には注意が必要な季節です。ナッツは乾燥していて腐りにくいイメージですが、高温多湿な環境に放置するとカビが発生することがあります。カビの生えたナッツを知らずに食べてしまうと、最悪の場合命に関わることも。この記事で ...

「ふとした瞬間に過去の嫌な記憶がよみがえってしまう」「忘れたいのに何度も思い出してしまって苦しい」と困っていませんか。それはフラッシュバックと呼ばれる症状かもしれません。今回はフラッシュバックそのものの解説に加え、フラッシュバックの対処法もまとめまし ...

良くないと思いながらも長引いてしまうスマホ時間。その後に感じる不快感と言えば首や肩のこりが思い浮かぶかもしれませんが、実は自律神経の乱れにも関わっていることはご存じですか？今回はスマホが与える影響と首肩こりを楽にするストレッチをご紹介します。

作家のアルテイシアさんの新刊『だったら、あなたもフェミニストじゃない？』（講談社）は、生まれた家庭で受けた影響や、恋愛、パートナーとの話し合いのことなど、さまざまなテーマについて、フェミニズムの視点を持ちながら語っている対談集です。本書に関連して、イ ...

糖尿病が疑われる際や糖尿病と診断された場合には、動脈硬化の程度を調べる精密検査を必要に応じて受けるとともに、爪や皮膚に異常所見が無いかを見極めることが大切です。

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

この研究を主導したヨーク大学のチームは 、「自然は誰にでも開かれている。経済的な負担も少なく、地域全体に良い影響を与える可能性がある」 ...

猫背や反り腰など乱れた姿勢が当たり前になっていませんか？そして、気づけばお腹もぽっこり、運動しても凹まない…。もしかしたらその原因は、加齢のせいだけでなく、腸腰筋の衰えにあるかもしれません。今回は、つらい腹筋運動はしたくないけど、まだあきらめたくない ...