みなさん、こんにちは！ 新年度になったので何か新しいことをしたいなーと思い、Three good thingsのワークシートを作ってみましたので、改めてこのワークを紹介したいと思います！ Three good thingsはポジティブ心理学ではとても有名な方法で、お手軽だけれどもウェルビーイングに良い影響を ...

調査会社のモニターから選ばれた1000名の研究協力者をランダムに2つの群に分け、TGT（Three Good Things）群では、週に2回以上、3つ良いことを書いてもらい、統制群には、過去の思い出を3つ書いてもらった。 このエクササイズを4週間続けてもらった。