湿度も高くなるこれからの季節、食品の保管には注意が必要な季節です。ナッツは乾燥していて腐りにくいイメージですが、高温多湿な環境に放置するとカビが発生することがあります。カビの生えたナッツを知らずに食べてしまうと、最悪の場合命に関わることも。この記事で ...

良くないと思いながらも長引いてしまうスマホ時間。その後に感じる不快感と言えば首や肩のこりが思い浮かぶかもしれませんが、実は自律神経の乱れにも関わっていることはご存じですか？今回はスマホが与える影響と首肩こりを楽にするストレッチをご紹介します。

この研究を主導したヨーク大学のチームは 、「自然は誰にでも開かれている。経済的な負担も少なく、地域全体に良い影響を与える可能性がある」 ...

猫背や反り腰など乱れた姿勢が当たり前になっていませんか？そして、気づけばお腹もぽっこり、運動しても凹まない…。もしかしたらその原因は、加齢のせいだけでなく、腸腰筋の衰えにあるかもしれません。今回は、つらい腹筋運動はしたくないけど、まだあきらめたくない ...

肩甲骨を支えている筋肉は、首や腕、背中、お腹を支える筋肉ともつながっています。肩こりや背中のはりを感じる人は、もしかしたら肩甲骨の動きが悪くなっているかもしれません。筋肉量は50代から急激に低下していきます。肩甲骨まわりの筋肉をしっかりと動かしていき ...

産後や年齢を重ねると気になってくる「垂れたお尻」。その原因は、骨盤のゆるみかもしれません。骨盤を安定させることでお尻が引き上がり、筋肉が自然と使われていきます。骨盤のゆるみセルフチェック方法とトレーニングをご紹介していきます。

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

「靴下を脱いだときに跡が残る」「ふくらはぎがぱつぱつ」など、脚のむくみを感じる方は多いかもしれません。脚は心臓より下にあるので、むくみやすい部位です。脚の組織液の循環を良くし、脚のむくみをスッキリさせていきましょう。

季節的には温かくなり過ごしやすい春ですが、進学や入社、引越しなど生活スタイルや人間関係の変化などに晒されやすい時期でもありストレスを受けやすくもあります。そして、体調を崩してしまう人も意外と多い季節です。そこで、今回は春を元気に乗り越えるための春の養 ...

コーヒーには健康に良い側面も数多くある。最近の研究では 、1日2〜3杯のコーヒーを飲むことで、がんや認知症のリスクが低下する可能性があるほか、早期死亡のリスクを下げることも報告されている。

糖尿病が疑われる際や糖尿病と診断された場合には、動脈硬化の程度を調べる精密検査を必要に応じて受けるとともに、爪や皮膚に異常所見が無いかを見極めることが大切です。

「朝は忙しくて食べる時間がない」「ダイエット中だから朝は抜いてる」 そんなふうに朝食を抜いていませんか？実は、朝食の欠食は痩せづらい身体を作る原因となってしまう可能性があります。