これまでの大規模な疫学調査でも、1日2〜4杯のコーヒーを飲む人は、心臓病や一部のがん、さらには全死亡率が低い傾向にあることが示されてきた。しかし、こうした観察研究は「コーヒーを飲む人の生活習慣や食事の違い」といった要因が影響している可能性もあり、因果 ...

お尻と背中の筋膜は、背面でXの字のように交差してつながりがあります。例えば、右側のお尻が高くなると左側の背中が硬くなるという具合です。お尻全体が硬くなり動きが悪くなると、その動きの悪さを腰回りから背中全体の筋肉が代償しようとするため、腰痛や背面痛を引 ...

日常生活の中で“暑さ”を感じる時期に、「寝つきが悪い」、「なんとなく疲れやすい」、「食欲がない」と感じることはありませんか。これらは、身体から出される『夏バテのサイン』かもしれません。

陽だまりのように朗らかな笑顔でまわりを明るく照らす廣田なおさん。しなやかなボディは、自身が考案した美筋ヨガの賜物。体が変わり心や日常が変わり、自分をもっと好きになる……人生が好転する美筋ヨガをメソッドを紹介します。

体の後ろで腕を上下に回して握手をすることはできますか？ヨガの「牛の顔のポーズ」でも行うこの動きは肩回りの筋肉の柔軟性が影響します。猫背や肩こり予防にも、背中の後ろで手を組みやすくするストレッチをご紹介します。

２）片方の手を壁から離し、腕をだらんと床の方に下ろす。力を抜き、肩から腕が自然に引き伸ばされる感覚を味わう。腕の重さを意識して脱力したまま、15秒程度を目安にゆっくり呼吸する。

いまや小学生でも当たり前のように持つようになったスマホ。しかし、『13歳未満の子供にスマホを持たせることは、彼らのメンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性がある』という衝撃的な研究結果が発表された。

「野菜は体に良い」「健康のために野菜を増やしましょう」とよく耳にしますが、そもそもなぜ野菜は必要なのでしょうか。外食やコンビニで食事をすることが多いと野菜が不足しがちです。今回は、野菜が体に必要な理由と、手軽に野菜を増やせる工夫をご紹介します。

「卵かけご飯って、ダイエット中には避けたほうがいいのでは？」 ...

週明けの朝、目覚まし時計が鳴ってもなかなか起き上がれない。体がだるくて、仕事に集中できない。前夜、明日からの仕事のことを考えると、なぜか寝付けない。そんな経験はありませんか？もしかしたら、それは、プレゼンティーズムという状態かもしれません。医師が解説 ...

スマホやデスクワークにそれほど時間を費やしていないのに、背中や腰にハリを感じることはありませんか？今回は壁を押すだけで、背中や腰の重さをスッと軽くできる簡単ストレッチをご紹介します。ちょっとしたすきま時間にもできるのでおすすめです！

エコーチェンバー現象や排外主義の台頭により、視野狭窄になりがちな今、広い視野で世界を見るにはーー。フェミニズムやジェンダーについて取材してきた原宿なつきさんが、今気になる本と共に注目するキーワードをピックアップし紐解いていく。