朝時間アンバサダー の山下枝利子さんは、寝る前に日記を書いているそう。その名も 「いいこと日記」 。その日あったいいこと、感謝できること、嬉しかったこと、楽しかったこと…などを3つ手帳に書き出します。

ジメジメとした梅雨の季節がやってきましたね。6月6日は小説家の矢島さらさんが、けろけろ（PARCO出版1997年7月）という蛙本を出版した際につくられた「かえるの日」でもあるそうですよ。

また、スポーツドリンクなど甘い飲み物を飲み過ぎると、白砂糖の摂り過ぎで腸内環境が乱れ、体の巡りが悪くなることもあります。そこでおすすめなのが、水に塩とレモン汁を加えた手作りドリンクです。汗をかく日でも、体を冷やさないように温かい飲み物を取り入れながら ...

湿度や気圧の変化によって、不調になりやすいと言われている6月。「食欲がない…」と感じる朝もあるかもしれません。 そんなときは、食べやすい「スープ」を朝ごはんにしてみませんか？ 今日は、 フードデザイナー タラゴン（奥津純 […] ...

善玉菌がしっかり活動している腸は、実年齢よりも若い腸年齢になります。一方、生活習慣やストレスの影響で腸が老化すると、腸年齢が高くなり、肌荒れや消化不良、さらには気分の落ち込みにまで影響を与えます。

朝時間アンバサダー2025、始動！盛り上がった交流会の様子をレポート♪ 「朝って、いいな♪」を合言葉に、朝時間.jpと一緒に朝時間を楽しむヒントを発信してくれている、公式「朝時間アンバサダー」のみなさん。 この度、第10 […] ...

汗をかく季節は洗濯の頻度が上がるため、洗濯槽が汚れやすく、湿度も高くなりがちです。 洗濯物が臭う、衣類に黒いピロピロ汚れがつく ようになったら、カビが繁殖しているサイン。 洗濯槽クリーナー を使ってしっかり掃除しましょう。

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。 今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、日曜日の絵本。 造園家・イラ […] ...

じゃがいもは薬膳では体の熱を冷まし、余分な水分を排出することに加え、胃腸の働きをよくするとされています。 カリウムの含有量が多く、塩分の排出を促すためむくみの解消にも期待できます。

おはようございます。美容ライターの神野はなです。 この連載では、内側からの美しさを引きだす『腸活』をテーマに、簡単に実践できる方法をご紹介しています。 「ぽっこりお腹」が気になりませんか？ 薄着の季節になったのに下腹がぽ […] ...

そこで今回は、今日から気軽に始められる、白髪予防のための 「簡単ケア」3選 をご紹介。忙しい毎日でも無理なく続けられる、簡単な習慣ばかりです。未来の髪を守るために、今すぐ取り入れてみませんか？