Du willst Fett verlieren – aber an welchen Stellen startet dein Körper eigentlich mit dem Abbau? Hier kommt die Antwort.

Longevity-Supplements boomen. Doch längst nicht jeder Wirkstoff hält wirklich jung. Zeit für unseren Experten-Blick auf einen ...

Wie viel Wasser solltest du trinken, um abzunehmen? Dein Körper besteht zu rund 60 Prozent aus Wasser – klar also, dass Flüssigkeit für alles Wichtige im Körper gebraucht wird: Kreislauf, Energie, ...

Im Körper hängt alles irgendwie zusammen. Wenn die Muskeln im Ungleichgewicht sind, kann das deshalb unangenehme Folgen haben. "Viele merken erst, dass muskuläre Dysbalancen ein Problem sind, wenn ...

Wetterbedingungen im Blick behalten: Das Wetter kann in den Bergen schnell umschlagen.Achte auf Vorhersagen und bereite dich auf plötzliche Kälteeinbrüche, Nebel oder Regen vor. Frühzeitig starten: ...

Fast vergessen scheint das touristische Muskelspiel, das den erbosten Kanzler im Juli 2003 dazu brachte, seinen Italien-Urlaub abzusagen. Zuvor hatte der italienische Tourismusminister Stefano Stefani ...

Regelmäßigkeit: Trainiere so oft, dass du deine Grundübungen (Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Schulterdrücken) sicher beherrschst.; Intensität: Arbeite hart und führe jeden Satz bis ans ...

Schlafphasen: Leichtschlaf, Tiefschlaf (NREM = Non-REM) und Traumschlaf (REM-Schlaf) geben Aufschluss über Schlafqualität.; Herzfrequenzvariabilität (HRV): Entscheidende Metrik für Sportler, die ...

Tägliche Einnahme: Die meisten Experten empfehlen, Reishi täglich einzunehmen, um eine kontinuierliche Wirkung auf das Stressniveau zu erreichen.Achte genau auf die Dosierungsempfehlungen auf den ...

Gute Wellen oder gute Betten – für Surfer zählt nur Ersteres. Zum Glück bieten die besten Hotels für Wellenreiter weltweit beides. In ihnen wirst du nachts himmlisch schlafen und von den schönsten ...

Das erklärt auch den Namen, denn BCAA ist die Abkürzung für die englische Bezeichnung "branched-chain amino acids". Gut zu wissen, aber was waren Aminosäuren gleich noch einmal? Aminosäuren sind die ...

Ort: Ylläs, Finnisch-Lappland; Höhenunterschied: Unterschiedlich; Länge: Ab circa 2 km; Schwierigkeitsgrad: Leicht bis anspruchsvoll; Stil: Klassisch und Skating; Besonderheit: Über 300 km Loipennetz, ...