物忘れは、思い出したり覚えたりする能力が衰える「記憶力の低下」のことです。加齢が原因の場合が多い物忘れですが、実は食べ物の影響も大きいのをご存知でしょうか。そこで本記事では、物忘れがひどくなってしまうNGな食べ物を紹介します。

悩んでいた頃は、自分の体が自分ではないような、まるで着ぐるみを着ているような感覚でした。30kg痩せたとしても、自分の意識の中ではまだ太っているように感じるのに対し、実際に太ったときには鏡に映る自分がとても醜く思えて、これが自分だと認めたくありませんでした。

健康な食事のためには、栄養バランスを整えることが重要です。しかし、食材の組み合わせによっては、せっかく摂取した栄養素の吸収率が下がってしまうことがあります。

なかなか眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅い……など、睡眠に関する悩みを抱えている人の割合は実に5人に1人と言われています。1日の中で約1/3を占める睡眠時間を質の良い時間にするために、1日の疲れを手放すヨガのポーズをご紹介します。

今、人気の”せいろ”。を使って毎日の料理がちょっと楽に、そして健康的になれる方法を管理栄養士がお知らせします。 今回は、抗酸化栄養素たっぷりの”アボカド”。 人気の野菜ですが、「食べ頃」と「黒い変色」が問題ですよね。

気象病とは、天候の変化によって心身に不調が現れる状態を指します。たとえば、低気圧が近づくと頭が重くなったり、季節の変わり目に肩こりや倦怠感を感じたりするのが特徴です。特に春から梅雨にかけては気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすいため、心身のバランス ...

春のなんとなく不調の原因は、自律神経の乱れによるものが考えられます。自律神経とは、活動時やストレス時に働く交感神経と、リラックスや休息時に働く副交感神経のこと。この二つの ...

猫背解消と聞くと、体の背面の筋肉をストレッチすることに意識が向きがちですが、体の前面・胸のまわりにある「大胸筋」の硬さも猫背の原因です。そこで今回は、猫背がなかなか改善し ...

玉ねぎにはどんな栄養素が含まれているの？ 玉ねぎにはビタミン類はあまり多く含まれていませんが、新陳代謝を促し、神経を鎮める作用があります。また、疲労回復や抗酸化作用、生活 ...

ふくらはぎの筋肉は下腿三頭筋（下腿は膝から足首まで、三頭筋は三つの筋肉の起始があるという意味）で、腓腹筋とヒラメ筋から構成されています。 illust by illustAC 腓腹筋は、足首と膝の ...