マンガ家でイラストレーターのなとみみわさん。49歳で離婚をし、最初は一人の生活を楽しんでいました。ところがだんだんと寂しさや不安がやってきて、特にお金の不安は大きく……。 『老後のお金が不安です！

物忘れは、思い出したり覚えたりする能力が衰える「記憶力の低下」のことです。加齢が原因の場合が多い物忘れですが、実は食べ物の影響も大きいのをご存知でしょうか。そこで本記事では、物忘れがひどくなってしまうNGな食べ物を紹介します。

悩んでいた頃は、自分の体が自分ではないような、まるで着ぐるみを着ているような感覚でした。30kg痩せたとしても、自分の意識の中ではまだ太っているように感じるのに対し、実際に太ったときには鏡に映る自分がとても醜く思えて、これが自分だと認めたくありませんでした。

なかなか眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅い……など、睡眠に関する悩みを抱えている人の割合は実に5人に1人と言われています。1日の中で約1/3を占める睡眠時間を質の良い時間にするために、1日の疲れを手放すヨガのポーズをご紹介します。

健康な食事のためには、栄養バランスを整えることが重要です。しかし、食材の組み合わせによっては、せっかく摂取した栄養素の吸収率が下がってしまうことがあります。

気象病とは、天候の変化によって心身に不調が現れる状態を指します。たとえば、低気圧が近づくと頭が重くなったり、季節の変わり目に肩こりや倦怠感を感じたりするのが特徴です。特に春から梅雨にかけては気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすいため、心身のバランス ...

今、人気の”せいろ”。を使って毎日の料理がちょっと楽に、そして健康的になれる方法を管理栄養士がお知らせします。 今回は、抗酸化栄養素たっぷりの”アボカド”。 人気の野菜ですが、「食べ頃」と「黒い変色」が問題ですよね。

脚を交互にクロスすることで、左右差のある骨盤や股関節まわりの筋肉を均等に使えるようになります。これにより、片足重心や骨盤のズレによって起こっていた下半身太りが改善しやすくなります。また、骨盤が整うと自然とおしりが引きあがり、O脚などが改善され、綺麗な ...

「失敗したくない」「嫌われたらどうしよう」——そんな気持ちから、新しい挑戦や人との関わりを避けてしまう。今回は、自分を守るようでいて、時に自分の可能性を閉ざしてしまう「回避的傾向」について考えてみます。

良くないと思いながらも長引いてしまうスマホ時間。その後に感じる不快感と言えば首や肩のこりが思い浮かぶかもしれませんが、実は自律神経の乱れにも関わっていることはご存じですか？今回はスマホが与える影響と首肩こりを楽にするストレッチをご紹介します。

腰痛に長く悩まされる人は少なくありません。実際、日本人の自覚症状のトップは、男女とも腰痛であるという調査結果があるほどです（厚生労働省の「令和4年 ...

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介し ...