「短い昼寝であればパフォーマンス向上の効果を期待できますが、30分を超える昼寝はその効果を低減させ、起床後も眠気で頭がぼんやりとする睡眠惰性を引き起こす可能性もあります」と、マサチューセッツ総合病院のチェンルー ガオ氏は指摘している。

2型糖尿病や糖尿病予備群の人は、脳の老化が加速しやすいが、健康的なライフスタイルによって、それを抑えられることは、スウェーデンのカロリンスカ研究所の大規模な研究でも示されている。研究成果は「Diabetes Care」に発表された。

「肥満のある人は、主観的歩行速度が速い場合に、代謝性疾患のリスクが低下することが示されました。肥満が引き起こす健康障害を早期に予防するために、運動や身体活動に取り組むことが勧められます」と、研究者は述べている。