최근 채시라는 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 사진 여러 장을 올렸다. 사진 속 그는 검은 반팔에 체크무늬 셔츠를 허리와 머리에 두른 채 포즈를 취하고 있다. 채시라는 화장을 하지 않았음에도 깨끗한 피부로 동안 미모를 뽐냈다 ...

걷는 방식을 조금만 바꿔도 무릎 골관절염으로 인한 통증을 줄이고 질환 진행을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 NYU 랑곤 헬스, 유타대, 스탠퍼드대 공동 연구팀은 경증~중등도 무릎 골관절염 환자 68명을 대상으로, ...

온라인에서 연인을 만난 커플은 오프라인에서 만난 사람보다 결혼 만족도가 낮다는 연구 결과가 나왔다. 폴란드 브로츠와프대 마르타 코왈 박사 연구팀이 호주국립대학교(ANU), 영국 스털링대학교 연구진과 함께 진행한 이번 연구는 ...

성시경이 추천한 다이어트 식품인 토마토는 100g에 18kcal 정도로 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해서 포만감이 오래 간다. 특히 토마토에 들어 있는 ‘라이코펜’이라는 성분은 강력한 항산화 효과를 발휘하며 혈관을 ...

변기에서 죽은 박쥐를 발견한 캐나다 여성 사연이 공개됐다.최근 영국 매체 데일리메일에 따르면 캐나다 몬트리올에 사는 앨리슨 도일은 자택 화장실 변기에서 박쥐를 발견했다. 앨리슨은 박쥐가 살아있는 줄 알고 물 밖으로 꺼내려 ...

엄정화가 김밥에 밥 대신 넣은 단백질면은 탄수화물 대신 단백질을 주성분으로 하는 대체 식품이다. 일반 면류 대비 혈당 상승 부담이 적으며, 포만감을 오래 유지시킨다. 저나트륨 제품을 고르고, 가능하면 끓인 뒤 한 번 헹궈 ...

술을 자주 마시면 61가지 질병 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 뿐만 아니라 술을 한 잔만 마셔도 비만, 당뇨병 발생 위험이 커진다. 술은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암 물질이다. 연구에 따르면 술은 60여 가지 ...

과체중이나 비만은 유방암, 대장암, 식도암, 담낭암 등 13가지 암 위험을 높인다. 몸속 체지방이 암을 유발하는 원인 중 하나로 꼽힌다. 지난달 체질량지수(BMI)나 허리둘레 등 비만 관련 지표가 나빠지면 암 발생 위험이 ...

마크 러들로(43)는 여성에게 거절당하는 일이 반복되자, 평생 안고 살았던 체중 문제를 해결하기로 결심했다. 체중 감량 주사와 같은 의학적 처치를 전혀 사용하지 않고, 하루 걷기라는 단순한 습관과 식이 조절만으로 약 ...

특히 우리가 즐겨 먹는 음식 중에는 ‘짠 줄 몰랐던’ 나트륨 과다 식품이 많다. 라면 국물이나 짭조름한 과자류처럼 소금이 많이 들어간 식품은 되도록 줄이는 것이 바람직하다. 잘 알려지지 않은 숨은 ‘나트륨 폭탄’ 음식들을 ...

제25차 PASMISS(태평양·아시아최소침습척추수술학회) 부산대회(14~16일 롯데호텔부산)에 앞서 12~13일 ‘한국 척추내시경 수술 마스터 참관 이벤트’가 열렸다. 헤외에서 온 외과 의사들이 세계적으로 주목을 끌고 있는 ...

걷기 운동을 할 때 평지만 걷지 않고 계단이나 비탈길을 오르면 자연스럽게 근력 운동이 된다. 혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취를 줄이는 식습관 개선은 물론 규칙적인 운동이 중요하다. 중등도 강도 이상의 운동(빠르게 걷기, 사이클링, 댄스 등)을 일주일에 3일 이상, 총 150분 근력 운동은 유산소 운동과 비슷한 정도로 인슐린 감수성을 개선시킨다. 두 운동을 ...