これまでの大規模な疫学調査でも、1日2〜4杯のコーヒーを飲む人は、心臓病や一部のがん、さらには全死亡率が低い傾向にあることが示されてきた。しかし、こうした観察研究は「コーヒーを飲む人の生活習慣や食事の違い」といった要因が影響している可能性もあり、因果 ...

お尻と背中の筋膜は、背面でXの字のように交差してつながりがあります。例えば、右側のお尻が高くなると左側の背中が硬くなるという具合です。お尻全体が硬くなり動きが悪くなると、その動きの悪さを腰回りから背中全体の筋肉が代償しようとするため、腰痛や背面痛を引 ...

陽だまりのように朗らかな笑顔でまわりを明るく照らす廣田なおさん。しなやかなボディは、自身が考案した美筋ヨガの賜物。体が変わり心や日常が変わり、自分をもっと好きになる……人生が好転する美筋ヨガをメソッドを紹介します。

日常生活の中で“暑さ”を感じる時期に、「寝つきが悪い」、「なんとなく疲れやすい」、「食欲がない」と感じることはありませんか。これらは、身体から出される『夏バテのサイン』かもしれません。

体の後ろで腕を上下に回して握手をすることはできますか？ヨガの「牛の顔のポーズ」でも行うこの動きは肩回りの筋肉の柔軟性が影響します。猫背や肩こり予防にも、背中の後ろで手を組みやすくするストレッチをご紹介します。