湿度も高くなるこれからの季節、食品の保管には注意が必要な季節です。ナッツは乾燥していて腐りにくいイメージですが、高温多湿な環境に放置するとカビが発生することがあります。カビの生えたナッツを知らずに食べてしまうと、最悪の場合命に関わることも。この記事で ...

良くないと思いながらも長引いてしまうスマホ時間。その後に感じる不快感と言えば首や肩のこりが思い浮かぶかもしれませんが、実は自律神経の乱れにも関わっていることはご存じですか？今回はスマホが与える影響と首肩こりを楽にするストレッチをご紹介します。

「靴下を脱いだときに跡が残る」「ふくらはぎがぱつぱつ」など、脚のむくみを感じる方は多いかもしれません。脚は心臓より下にあるので、むくみやすい部位です。脚の組織液の循環を良くし、脚のむくみをスッキリさせていきましょう。

肩甲骨を支えている筋肉は、首や腕、背中、お腹を支える筋肉ともつながっています。肩こりや背中のはりを感じる人は、もしかしたら肩甲骨の動きが悪くなっているかもしれません。筋肉量は50代から急激に低下していきます。肩甲骨まわりの筋肉をしっかりと動かしていき ...

この研究を主導したヨーク大学のチームは 、「自然は誰にでも開かれている。経済的な負担も少なく、地域全体に良い影響を与える可能性がある」 ...

猫背や反り腰など乱れた姿勢が当たり前になっていませんか？そして、気づけばお腹もぽっこり、運動しても凹まない…。もしかしたらその原因は、加齢のせいだけでなく、腸腰筋の衰えにあるかもしれません。今回は、つらい腹筋運動はしたくないけど、まだあきらめたくない ...

前屈をすることで得られるメリットは、以下のとおりです。 ・姿勢の改善…お尻の筋肉や太ももの筋肉など、硬くなった骨盤まわりの筋肉がほぐされるため、骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。また、背骨まわりの筋肉もほぐれるため、猫背改善にも ...

完璧主義は、自分に厳しく、常に完璧を求める傾向にあります。それは時に成功を生む力となる一方で、自分を追い詰め、ストレスや不安を引き起こす原因にもなります。そんな完璧主義の心とやさしく付き合う方法を紹介します。 完璧主義の人は失敗を ...

脂質異常症（高コレステロール血症）は、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの重大な疾患のリスクを高める生活習慣病の一つです。治療には主に食事療法と薬物療法があり、どちらが経済的に効率的かを考えることは、患者にとって重要な課題です。