梅雨が始まったと思ったら、天気予報を見るたびに真夏日が並んでいる様子。まだまだ準備期間が必要だった身体は、早速ダメージを受けたり、バランスを崩してお疲れモードな方も多いのではないでしょうか。今日は、お家にあるタオルを1本使って、簡単肩周りほぐしで、暑 ...

肩こりや疲れの原因は体面の筋肉の硬さ？ なんだか肩がこる、腰が重い、疲れが抜けない…。そんな日が続いていませんか？もしかするとその原因は、体の側面、つまり脇腹や肋骨まわりの硬さにもあるかもしれません。 illustAC ...

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介し ...

日増しに暑くなり肌の露出が増える季節となりました。それと同時にボディラインも気になってきますよね。「痩せてキレイになりたい！でも辛い食事制限はしたくない！」そんな方に朗報です。誰もが持っている痩せホルモンを利用すれば、食べてラクして痩せることも夢では ...

更年期に突入すると、多くの女性が「ホットフラッシュ（ほてり）」や体重増加、不眠、気分の浮き沈みといった不快な症状に悩まされる。しかし、ある最新研究によれば、動物性食品を避け、大豆を含む低脂肪ヴィーガン食を取り入れることで、これらのつらい症状を大幅に軽 ...

エコーチェンバー現象や排外主義の台頭により、視野狭窄になりがちな今、広い視野で世界を見るにはーー。フェミニズムやジェンダーについて取材してきた原宿なつきさんが、今気になる本と共に注目するキーワードをピックアップし紐解いていく。

骨粗しょう症かどうかが判断できるチェック方法としては、自分の背中が曲がっていないかどうかを確認してみて、まっすぐな正常な姿勢になり、鼻が胸より前方に突出していれば、背中が曲がっていて骨粗しょう症が隠れているかもしれません。

年齢とともに気になってくる「後ろ姿」。姿勢が崩れ、背中や二の腕にたるみが出ると、実年齢よりも老けて見えてしまうことも…。 でも実は、イスに座ったまま“パタパタ”と腕を動かすだけで、見た目の印象がぐっと若々しくなり、肩こりまでスッキリ解消しちゃうんです ...

のせた瞬間から肌がより良い状態に整い、肌が「良いものを受け入れる」ことを直感的に理解する、と言う意味を込めたジェーン・アイルデールの新作「Skintuition（スキントゥイション）」 ...

野菜中心のサラダは、健康や美容を意識する方にとって頼もしい存在です。しかし、ちょっとした選び方や食べ方の違いで「もったいない」サラダになってしまうことも。今回は「老化を防ぐ」という視点から、サラダの具材やドレッシングの選び方についてご紹介します。

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡ ...