エコーチェンバー現象や排外主義の台頭により、視野狭窄になりがちな今、広い視野で世界を見るにはーー。フェミニズムやジェンダーについて取材してきた原宿なつきさんが、今気になる本と共に注目するキーワードをピックアップし紐解いていく。

フラボノイドは、長らく「抗酸化作用」がある成分として知られてきた。 体内の炎症を抑えたり、細胞の酸化ストレスを防いだりする ことがわかっている。近年ではそれに加えて、 オートファジー（細胞の自己浄化機能）をサポートする働きがあることも注目されている。

40代・50代になると「以前より太りやすくなった」と感じる方も多いのではないでしょうか。加齢に伴う代謝の低下やホルモンバランスの変化により、若い頃と同じ生活をしていても体重が増えがちです。

体重は平均的、むしろ痩せてるほう。でも鏡を見ると、ウエストにメリハリがない……。そんな“寸胴体型”に悩んでいませんか？　実はその原因、脂肪ではなく“間違った腹筋の使い方”かもしれません。くびれを作るカギは、腹筋運動ではなく“日常の姿勢”や“インナーマッスル”の使い方にあるんです。今回は、体幹からアプローチするヨガ的くびれメソッドをご紹介します。

日本人の食事摂取基準 ...

ヨガジャーナルオンラインでは年に数回、さまざまなイベントが行われてきましたが、今回は 「ウェルビーイングな社会の実現を目指す」 というコアコンセプトはそのままに、人の健康以上に 「ウェルネスな循環が生まれること」 にも視野を広げた初の企画の試みです。

くびれをつくるために大切な、体幹の深層筋（インナーマッスル）は日常生活だけでは使われにくく、意識的に動かさないとどんどん衰えていきます。それらの筋肉が衰えるとウエストラインがぼやけ、寸胴体型になってしまいます。

グループ間の学業成績に有意な差は見られなかったものの、 語彙、読解力、問題解決能力、集中力など 認知機能を測定するテストでは、グループ3がグループ2より優れ、グループ2はグループ1より優れていた 。

そんな彼女とブランドのコラボアイテム「 ハイドロ ブースト ウォーター ジェル ...

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。大河ドラマ、連続テレビ小説を除くNHKドラマ史上過去最高の視聴率で話題のドラマ10『しあわせは食べて寝て待て』で桜井ユキさんが演じる主人公の麦巻さとこ ...

「最近朝までぐっすり寝られたのはいつだろう？」「布団に入ってもなかなか寝付けない」「眠りが浅くてすぐ起きちゃう」。そんなお悩みはありませんか？　本日は、脳のスイッチをおやすみモードへ切り替えやすくする「楽ちん壁ストレッチ」をご紹介します。

「浮き輪のような腰肉が気になる」「体重が減っても腰まわりだけ脂肪が落ちない」そんな悩みを抱えていませんか？年齢を重ねることで特に気になってくるのが、お腹の下の方から脇腹、腰にかけてついた浮き輪肉。今回は、寝ながらできて特別な道具も不要、たった10回膝 ...